Drosme darīt vairāk!

Es strādāju ar profesionāliem sportistiem, treneriem un komandām, lai, integrāli trenējot psiholoģiskās spējas, sasniegtu augstāko potenciālu sportā.

Laipni lūgti!

Es vadu konsultācijas online un klātienē tavā treniņu vietā Rīgas robežās.
Esmu melnās jostas īpašnieks džudo, treneris un maģistrs psiholoģiskajā sagatavotībā.
Mani ļoti saista cilvēku tiekšanās uz augstāko potenciālu.
Savas agrāko dienu neveiksmes esmu stiprinājis ar mentālajiem treniņiem un nu palīdzu arī citiem nekāpt uz grābekļiem, bet pjedestāla.
Sportista sagatavošana kā mašīna sastāv no četriem riteņiem- fiziskās, tehniskās, taktiskās un psiholoģiskās sagatavotības.
Es atbildu par psiholoģisko daļu, apskatot to integrāli kopā ar pārējām.

Kam un kādā nolūkā?

Sportistiem

Darbs ar psiholoģiskajām prasmēm un spējām-
koncentrēšanās, vizualizācija, ticība sev, pašregulācija, komunikācija, stratēģija un citas.

Treneriem

Praktisks atbalsts darbam ar sportistiem-
komunikācijas veicināšana, mentālo treniņu tehnikas un citas.

Komandām

Komandas vienotība, komunikācija, psiholoģiskie treniņi grupā un individuāli.

Iepazīšanās saruna.

Izrunāsim tavu situāciju un noskaidrosim, vai un kā varu Tev palīdzēt!

Sazinies Whatsapp

Raksti e-pastu

Kā notiek darbs?

Iepazīšanās. Saruna izprotot tavu situāciju, lai saprastu, vai un kā varu Tev palīdzēt.
Analīze. Novērojumi un konsultācijas, ar kuru palīdzību ieraugu pēc iespējas precīzāku esošo situāciju un apstrādāju informāciju.
Darbs. Atgriezeniskā saite, praktiski vingrinājumi un darbības mērķu sasniegšanai.
Adaptēšana. Metožu adaptēšana, lai uzlabotu un slīpētu nianses.
Sasniegumu fiksēšana. Objektīvi rādītāji, subjektīva atgriezeniskā saite par procesa ietekmi un nākošie mērķi sportā un dzīvē.

Šeit par psiholoģisko treniņu niansēm.

Katru sportistu, komandu, situāciju es skatu individuāli, izvairos no vispārinātu vadlīniju nodošanas, līdz ar to katrai situācijai pieeju ar svaigu skatījumu.

Kā es strādāju?

Sākumā apskatu un izprotu lietu kopskatā, lai attiecīgi varētu pievērsties detaļām.

Redzot sportistu, komandu, partnerus kā dzīvu sistēmu, daru iespējamo, lai stiprinātu šīs sistēmas vājās vietas un stiprinātu to kopumā.

Kā notiek darbs ar komandām?

Sākotnēji tiek veiktas sarunas ar komandas galveno treneri un vēroti treniņi.
Vēlāk tās ir sarunas ar komandu un, kad lielā bilde ir skaidra, notiek darbs pie detaļām un konkrētu problēmu risināšanas kā arī pie augstāku mērķu sasniegšanas.

Biežākās problēmas?

Labā gadījumā šo problēmu nav un sportists vienkārši vēlas paaugstināt savas spējas, taču problēmas, kā jau dzīvē, gadās:

- Neskaidra motivācija- apjukums;
- Haoss- taktikas un stratēģijas trūkums;
- Grūtības koncentrēties uz vajadzīgo;
- Problēmas komunikācijā;
- Grūtības personīgajā dzīvē;
- Grūtības tikt galā ar stresu un emocijām;
- Grūtības pašregulēties uz vajadzīgo stāvokli;
- Karjeras pāreja vai duālās karjeras savienojamība;
- Grūti raksturojamas problēmas- sajūta, ka kaut kas nav, bet īsti nezina, kas.
- Un daudzas citas- katrs sportists un komanda ir unikāla.

Kādas psiholoģiskās spējas tiek trenētas?

Kad klupšanas akmeņi ir novākti, tad var sākties īstais darbs:

- Pašvērtības un pašrunas sekmēšana;
- Mērķtiecība;
- Aktīvā iztēle;
- Mentālā noturība:
- Koncentrēšanās spēju treniņš;

- Komunikācijas spējas;
- Pašregulācija treniņos un sacensībās;
- Pirmsstarta rituāli un citas.

Kādas metodes var tikt izmantotas?

Tādas, kuras tev būs visatbilstošākās, taču šeit būs uzskaitītas galvenās:

- Sarunas un skaidrības ieviešana prātā;
- Pašruna;
- Pieraksti;
- Vizualizācija;
- Elpošana;
- Koncentrēšanās vingrinājumi;
- Refleksija;
- Relaksācija;
- Testi;
- Spriedzes regulācija un citas.

Cilvēks un treniņi ir kā tehnoloģijas un dabas apvienojums- daudzas lietas ir mērāmas un precīzi strukturējamas, taču daudzas tādas nav.
Ar šo es aicinu atvērtu prātu pieņemt jaunus eksperimentus savās sporta gaitās.

Laiks un izmaksas?

Apjoms. No 1 līdz 10 konsultācijām, taču katra situācija ir individuāla un nepieciešamais apjoms tiek pielāgots.
Izmaksas. Vienas individuālās konsultācijas cena ir 50EUR.
Ievada konsultācija (saruna) ir bezmaksas, lai saprastu par iespēju sadarboties.
Ja darbs notiek klātienē, atkarībā no atrašanās vietas, cena var paaugstināties- transporta izmaksas.
Katra situācija, iespējas un apstākļi tiek izskatīti individuāli.

Ko vari darīt pats?

Arī bez manis tu un tava komanda var panākt lieliskus rezultātus.
Visa informācija ir pieejama internetā.
Ja tu proti skaidri definēt problēmas, tad risinājumus atrast ir iespējams. Atgādinu- psiholoģiskais treniņš prasa laiku un visas metodes jāpraktizē ar pacietību.
Es varu būt noderīgs pateicoties pieredzei un spējai analizēt sistēmas niansēti un efektīvi.
Šādā gadījumā tu ietaupīsi savu laiku un varēsi pievēsties svarīgākām lietām.

Sazinies iepazīšanās sarunai!

Šo sarunu es piedāvāju, lai mēs saprastu, vai mani pakalpojumi būs efektīvi tieši tavai situācijai.

E-pasts

.