Kādas Psiholoģiskās Prasmes Trenēt?
Tādas, kuras ir visnepieciešamākās tavā sporta veidā.
Katrs sporta veids, kā katrs cilvēks, ir citāds – ar savu specifiku un niansēm.
Izturības sporta veidos vairāk dominē mentālā izturība un koncentrēšanās spējas.
Tehniskos sporta veidos dominē pašregulācijas un noskaņošanās prasmes.
Komandu sporta veidos dominē uzmanības prasmes un tās pārslēgšana.
Cīņas sporta veidos dominē pašregulācija un pašruna.
Katrā, protams, ir daudz citas nianses un papildinājumi, taču to es minēju, lai ilustrētu to, ka katrā sporta veidā mentālā treniņa specifika var būt pavisam atšķirīga.
Attiecīgi, ja tu vari definēt, kādas psiholoģiskās prasmes tavā sporta veidā ir galvenās, tad vari meklēt arī metodes, kā šīs prasmes attīstīt.
Atgādinu, ka psiholoģiskais treniņš nekādā veidā neaizstāj ne fiziskos, ne tehniskos, ne taktiskos treniņus.
Būtu muļķīgi gaidīt rezultātu pieaugumu, trenējot pašregulāciju, kamēr kāju eksplozivitāte viena rādītāja vietā attīsta mazāku, kā nepieciešams.
Papildus jāņem vērā, ka katrā sporta veidā piedalās atlēti ar dažādām personīgajām īpašībām.
Tas nozīmē, ka ģeneralizēts darbs arī nebūs pareizākais.
Šajā vienādojumā ir jāskatās kopā – sporta veida specifika un atlēta personība.
Piemēram, basketbolā, kur svarīgi ir mācēt pārslēgt uzmanību no plašas uz šauru – viens sportists var to izdarīt viegli, un viņam šāds treniņš neko būtisku nemainīs, citam, savukārt, – mainīs daudz. Tajā pašā laikā pirmais, kuram uzmanības pārslēgšana nāk viegli, varbūt ir ļoti nesavaldīgs.
Tas nozīmē, ka viņam papildus jāstrādā ar paškontroli un uzmanības noturību.
Psiholoģiskais darbs ir sporta veida specifika plus katra sportista individuālās īpašības.